TRAINING STRESS MANAGEMENT

Training How To Reduce, Prevent, And Cope With Stress

Training Cara Mengurangi Stress

training how to reduce, prevent, and cope with stress murah

Training Description :

Pada umumnya, pelaksanaan tugas selalu mengandung permasalahan dan tantangan. Masalah dan tantangan ini seringkali menimbulkan stres yang bisa mengganggu pencapaian tujuan.  Stres adalah suatu kondisi tegangan (tension) baik secara faal maupun psikologis yang diakibatkan oleh tuntutan dari lingkungan yang dipersepsi sebagai ancaman.

Stres merupakan bagian dari kondisi manusiawi. Dalam batas tertentu, stres membantu kita agar tetap termotivasi (eustres). Tetapi kadang-kadang kita terlalu banyak mendapatkan stres sehingga menurunkan kualitas kinerja kita (distres). Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan mengelola stres.

SETELAH  MENGIKUTI PELATIHAN INI PESERTA DIHARAPKAN MAMPU :
* memahami ciri-ciri, sumber-sumber, gejala, tahap terjadinya stres, serta komponen yang mempengaruhi terjadinya kondisi stres pada individu.
* memahami metoda yang bisa digunakan untuk memperkirakan level stres individu memahami teknik untuk menghadapi dan mengelola stres dengan baik di tempat kerja ataupun di lingkungan rumah dan masyarakat

Who should attend ?
Pimpinan (manager/supervisor/head section) dokter perusahaan atau staf/personnel field yang ingin meningkatkan kemampuannya dalam berperilaku asertif.

Outline :

I. Pengantar
* Pengertian dan tipe stres
* Sumber-sumber stres
* Gejala dan tahap stres
* Contoh konkrit sehari-hari, hal yang mempengaruhi terjadinya kondisi stres pada individu

II. Mengukur level stres individu
* Skala pengukuran stres model Holmes dan Rahe
* Tipe kepribadian A atau B
* Burnout Self Test
* Tes kepribadian dengan MMPI

III. Menghadapi stres
* Reaksi individu terhadap stres
* Mengenali gaya anda menghadapi stres (workshop singkat)
* Teknik menghadapi stress

1. Mengelola emosi (belajar untuk tetap tenang)
2. Berfikir positif
3. Cognitive restructuring
4. Imagery
5. Toffler’s Stability Zones
6. Relaksasi dan meditasi
7. Stay physically healthy
8. Jaringan sosial

IV. Rencana pengelolaan stres
* Stress diary
* Job analysis
* Setting goals dan skala prioritas
* Manajemen waktu yang efektif
* Pendelegasian yang efektif
* Perilaku asertif
* Building self confidence
* Improving the way you feel about your self
* Recognize and overcoming self sabotage
* Diversions : balancing work and life

Course Leader :

Dr. Dharmawan Ardi Purnama
Executive Director of Smart Mind Center Jakarta. Sebuah Lembaga penerapan ilmu khususnya dalam”Mental Capacity Development”. Menyelesaikan S2 bidang Psikiatri di Universitas Indonesia dan mengikuti Mindfullness Therapy Course di Hong Kong University. Berpengalaman sebagai dosen pada Fakultas Psikologi Universitas Tarumanegara, Psikiatri di RSCM serta sebagai Field Training Manager pada PT Servier Indonesia.

Jadwal infotraining-indonesia.com tahun 2020 :

21-23 Januari 2020

18-20 Februari 2020

17-19 Maret 2020

14-16 April 2020

16-18 Juni 2020

14-16 Juli 2020

11-13 Agustus 2020

8-10 September 2020

13-15 Oktober 2020

10-13 November 2020

15-17 Desember 2020

Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

Lokasi Pelatihan Diotraining.com :

  • Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (7.250.000 IDR / participant)
  • Jakarta, Hotel Amaris Tendean (7.750.000 IDR / participant)
  • Bandung, Hotel Golden Flower (7.750.000 IDR / participant)
  • Bali, Hotel Ibis Kuta (8.500.000 IDR / participant)
  • Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)

Investasi Pelatihan tahun 2020 ini :

Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan di Diorama untuk Paket Group (Minimal 2 orang peserta dari perusahaan yang sama):

  • FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
  • FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan .
  • Module / Handout
  • FREE Flashdisk
  • Sertifikat
  • FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
  • Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
  • 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
  • FREE Souvenir Exclusive

Jadwal Pelatihan masih dapat berubah, mohon untuk tidak booking transportasi dan akomodasi sebelum mendapat konfirmasi dari Marketing kami. Segala kerugian yang disebabkan oleh miskomunikasi jadwal tidak mendapatkan kompensasi apapun dari kami.

 

Technorati Tags: training talent managemen berbasis nlp pasti jalan,training melakukan seleksi dan wawancara berbasis talent dan kompetensi pasti jalan,training listening,questioning & summarizing skills in competency interview pasti jalan,training psychological aspects of competency interview pasti jalan,pelatihan talent managemen berbasis nlp pasti jalan,pelatihan melakukan seleksi dan wawancara berbasis talent dan kompetensi pasti running

Leave a Comment