TRAINING SELF-MANAGEMENT: EMOTION AND STRESS
DAFTAR ISI
PENGANTAR TRAINING PENGELOLAAN EMOSI DAN STRES
Pelatihan “Self-Management: Emotion and Stress” dirancang untuk membantu individu mengelola emosi dan stres dengan lebih efektif dalam kehidupan sehari-hari dan lingkungan kerja. Manajemen diri yang baik sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional dan produktivitas, terutama di tengah tekanan dan tantangan yang terus meningkat. Pelatihan ini bertujuan untuk membekali peserta dengan teknik-teknik praktis untuk mengidentifikasi, mengelola, dan mengurangi stres, serta mengembangkan keterampilan dalam mengendalikan emosi.
TUJUAN TRAINING TEKNIK PENGENDALIAN DIRI DAN KESADARAN EMOSIONAL
Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan:
- Memahami konsep dasar manajemen emosi dan stres serta dampaknya terhadap kesehatan dan produktivitas.
- Mampu mengidentifikasi penyebab stres dan emosi negatif dalam kehidupan dan pekerjaan.
- Menguasai teknik relaksasi dan pengelolaan stres yang efektif.
- Menerapkan strategi untuk mengelola emosi secara konstruktif dalam berbagai situasi.
- Meningkatkan keterampilan self-awareness dan self-regulation untuk menjaga keseimbangan emosional.
- Mengembangkan rencana tindakan pribadi untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.
MATERI TRAINING STRATEGI MENGATASI STRES DALAM KEHIDUPAN DAN PEKERJAAN
- Pengenalan Manajemen Emosi dan Stres: Konsep Dasar dan Dampaknya pada Kesehatan dan Kinerja
- Identifikasi Penyebab Stres dan Emosi: Menggali Faktor-Faktor Pemicu di Lingkungan Kerja dan Kehidupan Pribadi
- Teknik Relaksasi: Metode Relaksasi untuk Mengurangi Stres dan Meningkatkan Ketahanan
- Strategi Pengelolaan Emosi: Teknik untuk Mengendalikan Emosi dalam Situasi yang Menantang
- Mindfulness dan Self-Awareness: Meningkatkan Kesadaran Diri untuk Mengelola Reaksi Emosional
- Manajemen Waktu dan Prioritas: Mengurangi Stres dengan Pengelolaan Waktu yang Efektif
- Praktek dan Simulasi: Latihan Teknik Relaksasi dan Pengelolaan Emosi dalam Situasi Nyata
- Mengatasi Tekanan Kerja: Strategi untuk Mengelola Beban Kerja dan Menjaga Keseimbangan Hidup
- Studi Kasus: Analisis Kasus Nyata tentang Manajemen Emosi dan Stres dalam Lingkungan Kerja
- Rencana Tindakan Pribadi: Menyusun Rencana untuk Meningkatkan Kesejahteraan Mental dan Emosional
SASARAN PESERTA TRAINING STRATEGI MENGATASI STRES DALAM KEHIDUPAN DAN PEKERJAAN OFFLINE JOGJA
- Profesional di semua level yang ingin meningkatkan manajemen diri
- Manajer dan Pemimpin Tim yang menghadapi tekanan kerja tinggi
- Karyawan yang ingin belajar mengelola stres dan emosi di tempat kerja
- Siapapun yang tertarik untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional
- Pengajar dan Pelatih yang ingin membekali diri dengan keterampilan manajemen emosi
METODE PELATIHAN STRATEGI MENGATASI STRES DALAM KEHIDUPAN DAN PEKERJAAN KUALA LUMPUR
- Presentasi Teoritis: Penjelasan konsep dasar dan teknik manajemen emosi dan stres melalui presentasi dan diskusi.
- Studi Kasus: Analisis kasus nyata untuk memahami penerapan teknik manajemen emosi dan stres.
- Simulasi dan Praktek: Latihan praktis dalam pengelolaan emosi dan penerapan teknik relaksasi.
- Diskusi Kelompok: Sesi interaktif untuk berbagi pengalaman dan strategi dalam mengelola emosi dan stres.
- Evaluasi dan Umpan Balik: Penilaian terhadap kemampuan peserta dalam mengelola emosi dan stres serta pemberian umpan balik untuk perbaikan lebih lanjut.
Kami juga terbuka untuk selalu menyesuaikan metode pelatihan yang dilaksanakan sesuai kebutuhan peserta.
INSTRUKTUR PELATIHAN TEKNIK PENGENDALIAN DIRI DAN KESADARAN EMOSIONAL BANDUNG
Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi, praktisi maupun profesional. Kami sangat terbuka jika anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu dengan tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan.
Jadwal Informasi Training Tahun 2024
- Training Bulan Januari : 16-17 Januari 2024
- Training Bulan Februari : 13-14 Februari 2024
- Training Bulan Maret : 5-6 Maret 2024
- Training Bulan April : 24-25 April 2024
- Training Bulan Mei : 21-22 Mei 2024
- Training Bulan Juni : 11-12 Juni 2024
- Training Bulan Juli : 16-17 Juli 2024
- Training Bulan Agustus : 20-21 Agustus 2024
- Training Bulan September : 17 – 18 September 2024
- Training Bulan Oktober : 8-9 Oktober 2024
- Training Bulan November : 12-13 November 2024
- Training Bulan Desember : 17-18 Desember 2024
Catatan: Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.
LOKASI PELATIHAN PENERAPAN MINDFULNESS DAN RELAKSASI UNTUK MANAJEMEN STRES SURABAYA
REGULER TRAINING
Training ini dilaksanakan di beberapa kota-kota besar di Indonesia seperti Ibukota DKI Jakarta, Bandung, Bali, Yogyakarta, Malang, Surabaya, Lombok dan juga kota Batam. Jika Anda membutuhkan pelatihan di kota lain silahkan menghubungi tim marketing kami.
ONLINE TRAINING VIA ZOOM
INVESTASI TRAINING PENERAPAN MINDFULNESS DAN RELAKSASI UNTUK MANAJEMEN STRES ONLINE BALI
- Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
FAQ tentang Informasi Training
Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta
Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien
Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia
Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas
Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien
Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.
Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi.
Silabus Training ini dibuat oleh Wafa Setiawan sebagai Content Writer Spesialis di bidang Pelatihan
